Dla dzieci w przedszkolu udział w zajęciach edukacyjnych i stały kontakt z rówieśnikami są niezwykle ważne. Niestety, w bardzo wielu wypadkach już po pierwszych dniach w placówce maluch zaczyna chorować. Jak zatem kształtować odporność dzieci w przedszkolu?
Układ odpornościowy dzieci w przedszkolu
Dzieci trafiają do przedszkola między 2. a 6. rokiem życia. Na tym etapie życia odporność człowieka jest jeszcze bardzo słaba. Co prawda przez pierwsze miesiące po urodzeniu organizm jest chroniony przeciwciałami zawartymi w mleku matki, jednak na pełne ukształtowanie odporności przyjdzie czas dopiero wiele lat później. Układ immunologiczny w przypadku dzieci w przedszkolu jest jeszcze bardzo niedojrzały i nieustannie, do niemal 12. roku życia, kształtuje się. Pojawienie się we wczesnym dzieciństwie w placówce edukacyjnej i kontakt z rówieśnikami to stałe przenoszenie się wielu drobnoustrojów i ciągłe, podwyższone ryzyko zarażania. Jest to dość naturalne i spotykane u większości maluchów, których organizmy dopiero przygotowują się do walki z różnego typu infekcjami wywołanymi przez bakterie, grzyby i wirusy.
Jak kształtować odporność u dzieci w przedszkolu?
Mimo że układ immunologiczny kształtuje się stopniowo przez pierwsze lata życia człowieka, rodzice również powinni zadbać o wspieranie odporności swojej pociechy. Ważne jest wprowadzenie od początku pewnych zasad, które sprzyjają ochronie przed infekcjami. W przypadku dzieci w przedszkolu ważny jest częsty kontakt ze świeżym powietrzem, dlatego od najmłodszych etapów rozwoju istotne są codzienne spacery i przebywanie na zewnątrz. Kilkulatki powinny spędzać na podwórku, placu zabaw czy w parku przynajmniej 1-2 godziny dziennie. Nie ma tu znaczenia pora roku – kontakt ze świeżym powietrzem ważny jest tak samo latem, jak i zimą. Przy okazji należy tworzyć u małego człowieka nawyk aktywności ruchowej. Sport to zdrowie bez względu na wiek.
Przy okazji zabaw na zewnątrz warto wspomnieć o odpowiedniej garderobie. Dzieci w przedszkolu zwykle są w ciągłym ruchu, dlatego należy zachować rozsądek przy ubieraniu. Zbyt gruba odzież i przegrzewanie to jeden z częstych powodów pojawienia się choroby. Jednocześnie nie można zapominać o odpowiedniej temperaturze i nawilżeniu powietrza w mieszkaniu. Pokój malucha należy codziennie wietrzyć i nie dopuszczać do tego, by w pomieszczeniu było zbyt gorąco.
Niezwykle ważną rolę w kształtowaniu odporności u dzieci w przedszkolu ma odżywianie. Jeśli maluch nie będzie miał zapewnionej zbilansowanej diety z odpowiednimi ilościami składników odżywczych, wówczas jego odporność będzie słabła. Co powinno znaleźć się w codziennym jadłospisie przedszkolaka? Kilkulatek powinien jeść dużo warzyw i owoców, produktów zbożowych, nie należy też unikać chudego mięsa, jaj i ryb. Mleko warto podawać ostrożnie, ponieważ często jest przyczyną alergii. Bardzo korzystny wpływ na odporność dzieci w przedszkolu ma cebula, czosnek i miód. Jeśli zajdzie taka potrzeba, nie zaszkodzi podawanie gotowych preparatów wzmacniających oraz suplementów diety.