Czym się kierować wybierając fizjoterapeutę

Przy wyborze fizjoterapeuty warto kierować się kilkoma czynnikami, takimi jak:

  1. Wykształcenie i doświadczenie – upewnij się, że fizjoterapeuta posiada odpowiednie wykształcenie i doświadczenie w dziedzinie fizjoterapii. Możesz sprawdzić to na stronach internetowych lub poprzez zapytanie bezpośrednio u fizjoterapeuty.
  2. Specjalizacja – jeśli masz specyficzne potrzeby fizjoterapeutyczne, np. rekonwalescencja po urazie sportowym, rehabilitacja po operacji, czy problem z kręgosłupem, poszukaj fizjoterapeuty, który specjalizuje się w tej dziedzinie.
  3. Opinie – warto sprawdzić opinie innych pacjentów na temat fizjoterapeuty. Możesz przeglądać opinie na stronach internetowych lub zapytać znajomych o ich doświadczenia.
  4. Lokalizacja i dostępność – upewnij się, że fizjoterapeuta jest łatwo dostępny i jego gabinet jest blisko Twojego miejsca zamieszkania lub pracy. Ważne jest również, aby mieć na uwadze godziny pracy fizjoterapeuty i jego dostępność w przypadku nagłych sytuacji.
  5. Cena – sprawdź cennik usług fizjoterapeuty i upewnij się, że jest on w Twoim zakresie finansowym. Warto również zwrócić uwagę, czy fizjoterapeuta współpracuje z Twoim ubezpieczycielem lub oferuje korzystne pakiety usług.

Dobry fizjoterapeuta to osoba, która posiada nie tylko wiedzę i doświadczenie w dziedzinie fizjoterapii, ale także cechy, które pozwalają na skuteczną i profesjonalną pracę z pacjentem. Oto kilka cech, które powinien posiadać dobry fizjoterapeuta:

  1. Empatia – dobry fizjoterapeuta powinien umieć słuchać pacjenta, zrozumieć jego potrzeby i emocje oraz przystosować swoje podejście do indywidualnych potrzeb pacjenta.
  2. Cierpliwość – fizjoterapia wymaga czasu i wysiłku ze strony pacjenta, dlatego dobry fizjoterapeuta powinien być cierpliwy i motywujący, aby pomóc pacjentowi osiągnąć swoje cele.
  3. Zrozumienie anatomii i fizjologii – dobry fizjoterapeuta powinien posiadać wiedzę na temat anatomii i fizjologii ciała, aby umiejętnie diagnozować i leczyć problemy związane z ruchem i bólem.
  4. Elastyczność – dobry fizjoterapeuta powinien mieć elastyczne podejście do pracy, aby dostosować swoje techniki i podejście do indywidualnych potrzeb pacjenta.
  5. Profesjonalizm – dobry fizjoterapeuta powinien być profesjonalny w swoim podejściu do pracy, dbać o bezpieczeństwo pacjenta i przestrzegać etyki zawodowej.
  6. Ciągłe kształcenie się – dobry fizjoterapeuta powinien stale rozwijać swoje umiejętności i wiedzę, aby być na bieżąco z najnowszymi technikami i metodami fizjoterapii.

Ceny wizyt u fizjoterapeutów w Polsce mogą się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak lokalizacja gabinetu, doświadczenie fizjoterapeuty, długość wizyty oraz rodzaj świadczonej usługi. Przykładowe ceny wizyt u fizjoterapeutów w Polsce to:

  • Wizyta kwalifikacyjna: od 50 zł do 150 zł (w zależności od czasu trwania)
  • Masaż: od 50 zł do 150 zł za 30 minut (w zależności od techniki masażu i lokalizacji gabinetu)
  • Rehabilitacja indywidualna: od 60 zł do 200 zł za 30 minut (w zależności od specjalizacji i doświadczenia fizjoterapeuty)
  • Kinesiotaping: od 30 zł do 80 zł za jeden plaster (w zależności od lokalizacji gabinetu i ilości zastosowanych plastrów) https://artkinezis.pl/rehabilitacja-pruszkow/

Należy pamiętać, że ceny mogą się różnić w zależności od regionu i miasta, dlatego najlepiej sprawdzić konkretne ceny u fizjoterapeutów w swojej okolicy. Warto również zwrócić uwagę na to, czy fizjoterapeuta współpracuje z Twoim ubezpieczycielem lub oferuje korzystne pakiety usług. https://artkinezis.pl/

Masz apetyt na zdrowie?

Zdrowy styl życia opiera się na 5 podstawowych zasadach, których wdrożenie w swoją codzienność gwarantuje lepszą jakość życia i poprawę samopoczucia. Należą do nich:

  • Świadome odżywianie. Wiedza, jaka żywność jest dla mnie korzystna, co mi służy, a co nie. Wybieranie naturalnych, świeżych produktów, picie wody.
  • Wybieranie zdrowej żywności. Wiedza na temat żywności, świadomy wybór produktów o korzystnym wpływie na zdrowie. Usunięcie z jadłospisu produktów pogarszających stan zdrowia.
  • Zmiana nastawienia psychicznego. Praca nas sobą, więcej optymizmu, wiara w siebie.
  • Regularne ćwiczenia fizyczne oraz ćwiczenia relaksacyjne. Prowadzą do poprawy stanu fizycznego, ale również redukują stres. Wysiłek fizyczny to najlepsza forma odpoczynku dla psychiki.
  • Dbanie o właściwą ilość snu. Każdy potrzebuje innego czasu, aby czuć się wypoczętym, jednak zdrowy sen jest niezbędny dla każdego. Pozwala odpocząć przede wszystkim mózgowi zalewanemu zewsząd bodźcami, ale również innym narządom stale pracującym.

Na twój styl życia składają się zachowania, czynności, nawyki i przekonania nabywane przez całe życie. Mieli na nie wpływ członkowie rodziny, przyjaciele, grupy rówieśnicze, szkoła, media. Wypracowanie nowych, prozdrowotnych zachowań to długotrwały proces, który zaczyna się wewnątrz – od potrzeby zmiany swojego życia na lepsze. Warto się go podjąć i małymi krokami eliminować zachowania, które są dla ciebie szkodliwe.

10 zasad zdrowego stylu życia 

1.     Spożywaj regularne posiłki w zbliżonych odstępach czasu.

2.     Wybieraj żywność o niskim stopniu przetworzenia, najlepiej ekologicznego pochodzenia.

3.     Urozmaicaj posiłki, dbaj o różnorodność pożywienia.

4.     Pij wodę – minimum 2 litry dziennie.

5.     Unikaj słodyczy i słodkich napojów.

6.     Unikaj alkoholu i zrezygnuj z palenia papierosów.

7.     Wysypiaj się.

8.     Wprowadź aktywność fizyczną.

9.     Zadbaj o dobrostan psychiczny.

10.  Pielęgnuj relacje z bliskimi.

Styl życia, a zdrowie człowieka to zależności wprost proporcjonalne. Korzyści związane z wprowadzeniem zasad zdrowego trybu życia, czyli wprowadzenie zbilansowanej diety, zrezygnowanie z palenia tytoniu, ograniczenie spożycia soli i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz regularna aktywność fizyczna będą wpływać znacząco na obniżenie ryzyka zgonów.

Zaleca się co najmniej 30-45 minut zdrowego ruchu dziennie, chociażby w formie spontanicznej aktywności fizycznej, np. spaceru, wchodzenia po schodach czy rekreacyjnej jazdy rowerem. Warto wdrożyć w życie treningi aerobowe o umiarkowanej intensywności, np. pływanie, aqua-aerobik, nordic walking, jogging. Aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim dopasowana do wieku i możliwości ćwiczącego. Wysiłek powinien być relaksem dla umysłu, poprawiać humor i redukować stres, dlatego jego intensywność nie może być dla nas katorżniczą pracą.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *